极目新闻记者 陈希郑晶晶 曹洋
(资料图片)
今日（11日）入伏，
高温猛如虎。
超39℃！
入伏首日，橙色预警拉响
一大早，高温橙色预警就拉响了。武汉中心气象台06时35分发布高温橙色预警信号：预计今天白天，除神农架、恩施地区外，湖北大部地区最高气温将升至37℃以上，局部39℃以上，请注意防范。
早上8时，武汉咸宁黄石等地高温已达32-33℃
早起上班的朋友们，已感到热浪袭人。气象监测显示，荆楚大地，早上8时，武汉、咸宁、黄石等鄂东南一带气温已达32-33℃，这热浪的气势非同一般：麻城（33.1℃）、赤壁（33℃）和武汉（33℃）已跑入全国气温排行榜前十，分别位列第4、第7和第9。
入伏首日8时，湖北三地跑入全国气温排行榜前十
上午11时，湖北大部地区都在30°C以上，连神农架气温已达29.9°C，黄石、黄冈和咸宁已超35°C，武汉34.7°C。
全国来看，多地将达40℃以上。
中央气象台6时发布高温橙色预警：预计7月11日白天，华北中南部、黄淮北部和西部、江汉、江淮中西部、江南、华南大部以及四川盆地、陕西中南部等地有35℃以上的高温天气，其中，陕西关中、河北中南部、山东北部、河南北部、安徽南部、湖北东部和西部、湖南中东部、江西大部、浙江大部、福建中北部、四川东部、重庆中西部和东北部及新疆吐鲁番盆地等地部分地区最高气温37-39℃，河北南部、河南北部、浙江中部、四川东南部、云南东北部局地可达40℃以上。
全国高温落区预报图
头伏第一天上午9时晒背阳气最足？
中医专家提醒：并非人人可以晒！
“今天三伏第一天，八九点钟的太阳，据说能量最大，阳气最足，非常适合晒背……”7月11日是头伏首日，有网友早早地预备早上9时来晒背，补充阳气了。对此，中医专家提醒，三伏期间确实是一年中阳气最旺的时候，然而，晒背也不是人人都可以晒的，晒得不当，当心影响健康。
三伏天“晒背”火爆
每到夏天，酷暑难耐，有人不爱出门，总躲着太阳走，有人却把太阳当成能养生的“宝贝”，主动“求晒”。
在抖音或小红书中搜索“晒背”“三伏天晒太阳”等关键词，出来的视频或文章多达上万条，不少网友都在分享夏季晒背、晒手、晒脚心的经历，还有人说，头伏首日晒背，能量最大，阳气最足。
并非人人可晒背
对此，中医专家怎么看？武汉市中医医院肺系病科副主任医师卢丽君表示，中医认为，肺系属背，背属阳，而背部的足太阳膀胱经、督脉，为人体阳气汇聚的地方。三伏天又是一年中阳气最旺的时间，三伏天晒背对于阳虚体质人群、冬季怕冷、畏寒人群是有一定的保健作用的。三伏天晒背也要科学地晒，不要晒太长时间，防晒伤或者高温中暑。
对此，武汉市东湖医院中医科副主任医师陈红也表示赞同。陈红表示，人体背面是阳面，晒背部有助于提升阳气，去寒除湿。选择早上9时这个时间段进行晒背，也能起到一定的温补阳气作用，但是作用未必有艾灸强。所以，这种做法有一定的道理，但也不能迷信或者夸大这一方法。
武汉市第一医院中医部副主任医师张念也表示，一天中阳气最旺的时间是中午12时到下午2时，但是那时候太阳太毒了，不适合晒背。早上9时的太阳，比正午的温和一些，普通人群晒背，可以起到温补阳气的作用。市民在早上晒背时，时间不要太长，15分钟左右即可，后背有温热感即可，以免灼伤皮肤。
一些有风湿病、老寒腿的人群，这个时候适当晒晒膝盖，也是可以的。但是张念也提醒，晒背时也一定要注意，一定要穿着衣服晒背，不建议打赤膊晒背。也并非人人都适合晒背，一般寒性体质的人适合晒背，而热性体质的人不要晒背；有光敏性疾病的患者，见光后皮肤就过敏发红的人群，不要晒背；此外，在使用左氧氟沙星等一些光敏性药物期间，也不要晒背，以免出现光敏性反应，影响健康。
来源：极目新闻（记者：陈希郑晶晶 曹洋）
通讯员：梁方舟
编辑：黄琳
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实习生：刘宇筝
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